ウォーキング

今年の冬はあったかい日が多いですね。たまに来る寒波にびっくりしてしまいます。
昨年の12月から、自転車通勤をやめて、ウォーキングを始めました。
家からこども診療所まで往復、歩いています。帰りには買い物にスーパーへ寄るので、両手に荷物を持って筋トレ状態です。

毎年、冬は歩いて通勤が多かったのですが、本格的にウォーキングを始めたきっかけは、夏に筋トレを始めたけど続かなかったこと。お腹と腰回りのお肉が気になるし体幹を鍛えよう…と、こどもたちと始めた筋トレでしたが、こどもたちはあっという間に脱落。
一人で続けていたけれど、一緒に頑張る相手がいないと続かず、毎日から一日置き、さらに間があいて徐々にフェードアウトしあえなく断念。ならば、一人でも続けられそうなウォーキングを!と寒くなるのを待って歩き出しました。
往復で4キロほどの道のりを、好きな音楽を聴きながら雨の日も晴れの日も歩いています。寒い日にはマフラーで防寒、雨の日には長靴。
風がきつくて髪の毛がグシャグシャになる日もあるけれど、歩くのは気持ちがいいです。

歩き始めた頃、紅葉が始まり、今は梅や桃の花が咲いてきました。
桜が咲くのももうすぐです。桜の木の枝の先が、少しずつピンクになっていって咲いていく。日々の移り変わりを肌で感じられるのも楽しみの一つです。
暑がりなので、この先、何月まで続けられるか、わかりませんが、もうしばらくウォーキングを楽しみたいと思っています。
お腹が空いて、さらによく食べるようになったので、お腹と腰回りのお肉の減り具合は微妙です。

2020/2/28 看護師 善明実

ワクチンサポート

「ワクチンサポート」を取り組んでいます。
ワクチン電話相談■ 水曜:14:00~15:30
ワクチンデビューサポート外来■ 火・金曜:13:30
ワクチン外来予約■ 月・火・金曜:15分単位で予約
Vaccine Services for Babies / Toddlers■ English版