ユーチューバーかみぎょう診療所のヘルスプロモーション学校

30周年記念パンフレットを参考に、タオルを使った体操を行います。
タオルを使って、身体をほぐしたり鍛えたりする体操です。
タオルは身近な生活用品でありながら、さまざまな運動に活用できます。
生活の中のちょっとしたタイミングを利用して、身体を動かしましょう。
タオルの大きさは一般的なフェイスタオルで十分です。
①にぎる筋トレ
②足の引き上げ
③太ももの内側の筋トレ
④足裏体操 おまけ
・足首のストレッチ
・ふくらはぎのストレッチ
・もも裏のストレッチ