「第12回ヘルスプロモーション学校（腰痛の予防と改善＆体幹部のトレーニング）」を掲載しました

今回が、第12回ヘルスプロモーション学校となります。
内容は、いつでも元気11月号を参考に、「腰痛の予防と改善＆体幹部のトレーニング」を行います。
腰痛の予防と改善のために、臀部の筋肉をほぐして、”自然のコルセット”と言われる筋肉を鍛えます。
正しい姿勢を安定させる体幹トレーニングも活用してください。
①臀部ストレッチ
②ストロー腹式呼吸
③ロボットロッキング
④脳トレ体操（ステップ１＆２、1.5倍速にも挑戦）

みなさんいかがでしたか？最後までできましたか？
動画撮影後には、「肩と腰の痛みがましになった」「レッツ体操は見ていても、身体は動かしてかなったなぁ」と声もありました。
みなさんも、いつでも元気も購読し、一緒に健康に、そしてつながりましょう。

介護事業のあゆみ

• 2012年6月、上京区内に点在していた、総合ケアステーションわかば訪問看護・訪問介護・居宅支援、訪問看護ステーションつくしを上京南館（旧上京病院デイサービス棟）に集中し、総合ケアステーション化しました。これにより、介護事業所間及び上京診療所との連携強化をはかり、また、訪問看護ステーションの大型化で、24時間サービスができる環境を整えました。
• 2013年12月、上京区と北区の境界にあった乾隆地域包括支援センターも上京南館に移転し、さらに連携を強め、利用者様への機敏な対応を職種を超えて実現しました。
• 2016年2月、京都保健会としてはじめてのサービス付き高齢者向け住宅を開設、住まいを中心に、共同組織の方や地域の方々と協力しながら、人権が保障される地域包括ケアの実践をはじめました。（以上、京都保健会60周年記念誌より要約）